Есть продукты, которые не только вкусны, но и невероятно полезны и питательны. Они полны вкуса и обладают рядом полезных свойств. Одним из таких продуктов является овсянка. Обычно его едят на завтрак, но он также является популярным блюдом на обед. Овес богат антиоксидантами, помогает снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови.

Овес также богат необходимыми витаминами и минералами и может также помочь облегчить запоры. Овсянку можно приготовить в мгновение ока, она вкусна и полезна. Вот рецепт вкусной каши, приготовление которой займет всего несколько минут.

Шаг 1

Возьмите 1 чашку овсяных хлопьев вместе с 1 чашкой воды, ¼ чайной ложки соли и 1 столовой ложкой сливочного масла и размешайте в кастрюле на среднем огне.

Шаг 2

Готовьте овсяные хлопья, пока они не станут мягкими и нежными и не потеряют текстуру аль денте. Если вы хотите сделать их более густыми по вкусу, просто добавьте в кастрюлю немного молока, а для более жидкой консистенции добавьте еще немного воды.

Шаг 3

Чтобы разнообразить кашу, можно добавить такие ингредиенты, как измельченные помидоры, кинзу и горох. Добавьте эти ингредиенты в кастрюлю и готовьте несколько минут на среднем огне.

Шаг 4

Теперь для приправы можно добавить щепотку порошка красного чили. Хорошо перемешайте. Когда овощи и овсянка хорошо сварятся, снимите с огня. Переложите в миску и подавайте.