Фасолевая диета — это быстрая диета. С его помощью можно потерять до 7 килограммов за неделю. Если вам нужно сбросить больше веса, повторите диету через две недели.

Как и любая другая диета, фасолевая диета требует обильного питья воды. Выпивайте не менее двух литров воды в день, чтобы избавить организм от токсинов.

Фасоль — прекрасный диетический продукт, по содержанию белка она подобна мясу и рыбе. Он содержит полезные вещества, которые легко усваиваются организмом.

Фасоль содержит органические кислоты, аминокислоты, витамин С и витамины группы В, натрий, калий, кальций, железо и другие микроэлементы.

Однако эта диета не подходит для людей с заболеваниями желудка. Перед диетой им следует проконсультироваться со специалистом.

После диеты не рекомендуется резкий переход на обычную пищу. В первый день диеты завтрак состоит из одной чашки йогурта или свежего молока, одного цельнозернового тоста с сыром.

Фасолевая диета

Второй перекус — 150 граммов фруктов. Обед — 100 грамм вареной фасоли, овощной салат, стакан свежевыжатого сока или чая без сахара.

Ужин — сто граммов фасоли, салат и чай. На второй день завтрак — 100 грамм творога, кофе или чай без сахара. Второй завтрак — свежие или сушеные фрукты.

Обед — 100 грамм зрелой фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай без сахара. Ужин — 100 грамм фасоли, 100 грамм отварной или запеченной рыбы, чай без сахара.

На третий день завтрак — 200 миллилитров аперитива, 1 цельнозерновой тост, 1 кусочек сыра. Завтрак — фрукты, обед — 100 грамм вареной фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.

Ужин — 100 грамм вареной фасоли, овощной салат, стакан томатного сока. На четвертый день завтрак состоит из 100 граммов творога и чая или кофе.

Второй завтрак — свежие или сушеные фрукты. Обед — 100 грамм отварной фасоли, фруктовый салат. Ужин — 50 г отварного риса, 100 г отварного мяса, чай без сахара.

На пятый день завтрак — 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара. Второй завтрак — сушеные или свежие фрукты.

Обед — 100 г вареной фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай без сахара, ужин — 100 г вареной фасоли, овощной салат, 2 вареные картофелины, стакан томатного сока.

На шестой день завтрак — цельнозерновой тост, один кусочек сыра, чай или кофе без сахара. Второй завтрак — 100 грамм йогурта.

Обед — 100 грамм творога, салат, сок или чай без сахара, ужин — 150 грамм вареной фасоли и фрукты. На седьмой день завтрак — 100 грамм творога или йогурта, кофе или чай.

Второй завтрак — сушеные или свежие фрукты, обед — 100 граммов вареной фасоли и салат, а ужин — тарелка овощного супа, 100 граммов вареной фасоли и стакан апельсинового сока.