Диетолог Марина Аплетаева сказала, что в жаркую погоду лучше отказаться от жирной пищи, алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара. Кроме того, в рационе следует снизить долю мясных продуктов.

Врач отмечает, что из-за жары может повыситься температура тела, что приведет к потере жидкости и свертыванию крови. Она рекомендует есть овощи, рыбу, птицу и морепродукты в жаркую погоду.

«Овощи помогут избежать обезвоживания, и они также содержат витамин С. В жаркое время года вы должны пить очень чистую воду, чтобы избежать обезвоживания», — сказала Аплетаева.

Диетолог добавил, что при повышении температуры потребление кофе следует сократить до одной-двух чашек в день, заменив его зеленым, фруктовым или травяным чаем, сообщают «Известия». / zdrave.to