В большинстве случаев потеря веса происходит быстро во время диеты. Тогда намного сложнее удержать желаемый вес.

Поэтому необходимо соблюдать режим, включающий в себя регулярные занятия спортом, специальный косметический уход и определенным образом питание.
Все это сохранит нашу кожу молодой и свежей, а мышцы — подтянутыми.

Как нам есть?
Когда вы закончите соблюдать специальную диету, постарайтесь отказаться от продуктов, содержащих сахар.
Ешьте 5 раз в день — утром в 7 и 10 часов, в полдень в 12, днем ​​в 16 и вечером не позднее 19 часов.
Включите в свое меню большее количество разнообразных салатов, которые вы употребляете перед основным приемом пищи.
Вечером ограничьтесь овощным супом, хлебом из непросеянной муки и творогом.
Калорийность еды должна быть от 1000 до 1200 калорий. Через некоторое время до 2000 в зависимости от возраста и физическая активность.

Важно: ешьте продукты, богатые клетчаткой — салат, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.

Упражнения: занимайтесь гимнастикой, плавайте или пользуйтесь велосипедом не реже двух раз в неделю.

Косметический уход:

соблюдать гигиену кожи.
Чтобы быть эластичным, включите массаж, купание в душе, изменение температуры воды с теплой на теплую, а затем растирание тела увлажняющим кремом или туалетным молочком.

Массаж в домашних условиях заменяют энергичным растиранием кожи кусочком шероховатой ткани. Это очищает поверхностный слой от мертвых роговых клеток, кожа хорошо обрызгивается кровью и освежается.
Также для лица необходимы массажи и питательные маски.