Спагетти неоправданно считается врагом элегантной фигуры.
Однако итальянские женщины так не думают.
Их секрет в том, что они их не переваривают, а любят нас, но оставляют их немного крепкими.

Для диеты предлагаю вам использовать оригинальные итальянские спагетти и точно следовать инструкциям на упаковке.

Вы теряете 4 килограмма за 5 дней.

Ежедневное меню

• Завтрак: ломтик черного хлеба, тонко смазанный маслом, украшенный 1 яйцом вкрутую.
• 10 часов: 200 мл нежирного молока.
• Обед и ужин: 175 г спагетти отварить в 1 литре воды и украсить соусом:

  Мясной соус для спагетти
  1 порция
  Ингредиенты:
   80 г телятины  1 столовая ложка растительного масла  1 столовая ложка томатной пасты  1 красный перец  200 мл овощного бульона,  петрушки и пикантных блюд
  Способ приготовления:

  • Тушите мясо на растительном масле и небольшом количестве воды.
  • Когда мясо станет мягким, добавить томатное пюре и мелко нарезанный перец.
  • Влить бульон и варить 5 минут.
  • Приправить петрушкой и чабером.

  Вегетарианский соус для спагетти
  1 порция
  Продукты:
   60 г йогурта  1 столовая ложка сливок  120 мл лимонного сока  соединение базилика
  Способ приготовления:

  • Йогурт смешать со сливками, лимонным соком и базиликом, мелко нарезать и растолочь деревянной ложкой.

  Мимоза
  1 порция
  Продукты:
   2 столовые ложки йогурта  3 столовые ложки белого вина  2 столовые ложки молочного майонеза  1 яйцо  50 г белой рыбы или рулетики из крабового  дивизила и укропа
  Способ приготовления:

  • Смешайте молоко с вином и майонезом.
  • Взбить яйцо в снегу и добавить в соус, аккуратно помешивая.
  • Сверху посыпать отварной рыбой.
  • Приправить укропом и девесилом.

  Неаполитанский соус
  Продукты:
   500 г помидоров  2-3 зубчика чеснока
   1 столовая ложка растительного масла  петрушка  большая соль  черный перец Приготовление:
  
  

  • Обжарить измельченный чеснок.
  • Добавьте мелко нарезанные помидоры.
  • Все варить до мягкости.
  • Наконец добавляем специи
  • Нарежьте 30 г сыра фета и выложите на спагетти. Затем полейте соусом. .

  Фруктовый соус.
  1 порция
  Продукты:
   1 груша  100 г йогурт  вода  лимонный сок
  Приготовление:

  • Грушу нарезать дольками.
  • Равномерно сбрызните водой и лимонным соком, чтобы хорошо покрыть крышкой.
  • Варить, пока груши не станут мягкими.
  • Измельчите их и смешайте пюре с молоком и сиропом, в которых варятся фрукты.

  Добавьте к спагетти свежий салат, заправленный лимонным соком.

• 16 часов: фрукты по сезону
• Для питья: 2 литра минеральной воды, травяной чай и черный кофе.